REFORMER PİLATES

-REFORMER PİLATES NE İŞE YARAR?
~~Omurga Sağlığını Destekler
>Reformer omurgayı destekleyici ve hizalayıcı egzersizlerle postür (duruş) bozukluklarını düzeltir. Bel, boyun ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
~~Core (Merkez) Kaslarını Güçlendirir
>Core bölgesi (karın,bel,kalçave pelvic taban kasları) vücudun denge merkezi olarak kabul edilir.Pilates bu bölgeyi hedef alarak o bölgedeki dengeyi, gücü ve koordinasyonu artırır.
~~Kas Gücünü ve Direnci Artırır
>Reformer üzerindeki yaylar farklı direnç seviyeleri sunarak hem güçlendirir hem de sıkılaşmaya yardımcı olur.
~~Esneklik ve Dengeyi Geliştirir
>Reformer Pilates vücudu tüm yönlerde hareket ettirmenizi sağlar.Bu hareketler eklemlerin hareket açıklığını artırır ve esneklik seviyesini iyileştirir. Aynı zamanda denge ve koordinasyonu geliştirir.
~~Zihinsel Farkındalığı ve Nefes Kontrolünü Artırır
>Pilates nefes alıp verme tekniklerine odaklanarak beden ve zihin arasındaki bütünlüğü sağlar. Düzenli nefes kontrolü stresin azalmasına ve zihinsel farkındalığın artmasına yardımcı olur.
~~Rehabilitasyon ve Sakatlık Önleme
>Eklem ve kas sakatlıklarında güvenli ve etkili bir egzersiz sağlar. Pilates kas ve eklem sağlığını iyileştirici etkisi sebebiyle fizik tedavi süreçlerinde de kullanılır.
-KİMLER REFORMER PİLATES YAPABİLİR?
.Reformer Pilates başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar herkes için uygundur. Sporcudan ofis çalışanına, hamilelerden rehabilitasyon sürecinde olanlara kadar geniş bir kitleye hitap eder. Egzersizlerin kişiye özel olarak uygulanabilir olması Reformer Pilatesi her yaştan birey için güvenli ve etkili bir seçenek haline getirir.